• גוף ונפש בריאים

    מי שמתחיל לתרגל יוגה ולאט לאט אפשר אפילו לומר מתמכר לתהליך שכולו חיבור בין גוף לנפש מבין כי מדובר בתורה שלמה העוסקת בריפוי ממש יש יאמרו מניעה טיפולית.

  • יוגה לנשים

    יוגה היא דבר נפלא ולא בכדי רבים מהאנשים שהחלו לתרגל התמכרו לתרגולים ולא ממש מתכוונים להפסיק. מדובר בשילוב שבין עבודה על הגוף- חיזוק השרירים, שיפור סיבולת לב ריאה, עבודה על מערכת הנשימה וחיזוק המערכת החיסונית יחד עם עבודה על הנפש

תרגול יוגה הוא כלי מצוין לטיפוח הגוף והנפש

דרך למציאת איזון והרמוניה בחיי היום יום שלנו ונתיב להתפתחות, מודעות והעצמה

Feature image
תרגול יוגה בזמן הריון

בזמן היריון גוף האישה עובר שינויים רבים וגם היכולת של הגוף בהקשר לרמת גמישותו ולרמת היכולת שלו לבצע תרגילים ספיציפיים שלעתים קצת יותר מורכבים עבור אישה בתקופה זו. חשוב גם לזכור שכל אישה מגיבה אחרת לגמרי להיריון ולכן כדאי להיות קשובות לגוף לפני, בזמן התרגול וגם אחריו

Feature image
יוגה לעסקים

פעמים רבות אנשים שתפקידם לדאוג לרווחת העובדים בארגון, בחברה או בעסק מחפשים דרך מקורית לבנות יום גיבוש או יום כייף לעובדים. בין השיטות שהפכו פופולאריות בתקופה האחרונה למטרה זו הן בכדי לגבש את הקבוצה והן בכדי לשבור את השגרה הנוצרת בסביבת העבודה הינה יוגה לעסקים

Feature image
יוגה בהריון

בחודשי ההיריון גוף האישה עובר שינויים רבים פנימיים וחיצוניים. כל אישה סובלת מתופעות לוואי כאלה ואחרות ולוקחת את חודשי ההיריון בצורה קצת שונה מבחינה מנטלית. אחת הדרכים שיסייעו לכן להתחבר לגופכם ולאחד את הנפש עם הגוף היא בעזרת שיעורי יוגה בחודשי ההיריון.

Feature image
גוף ונפש

מי שמתחיל לתרגל יוגה ולאט לאט אפשר אפילו לומר מתמכר לתהליך שכולו חיבור בין גוף לנפש מבין כי מדובר בתורה שלמה העוסקת בריפוי ממש יש יאמרו מניעה טיפולית. בעזרת היוגה אנו לומדים להכיר את האני הפנימי ואת הגוף שלנו, כלומר איך הוא באמת עובד מבחינה נפשית ופיזיולוגית וכל זה על ידי שילוב שבין תנוחות לבין נשימות.

אודות יוגלה

אתר זה מאגד בתוכו מידע לגבי סוגי היוגה השונים ובו תוכלו למצוא מענה לגבי שאלות רבות העולות בהקשר של תרגול יוגה עבור קבוצות שונות באוכלוסייה: תינוקות ואימהות, נערות, נשים הרות, אנשים הסובלים מכאבים כרוניים ועוד. מטרתה של היוגה בראש ובראשונה הינה להחזיר את הגוף לידי איזון ולחבר בין גוף ונפש. כלומר בשיעורי היוגה מצד אחד עובדים על חיזוק הגוף, שיפור יציבות ושיווי משקל, גמישות ומצד שני על נשימות ועל התמקדות בתודעה שלנו כלומר איך לנקות את כל הדברים השליליים מהמחשבה ומהגוף, ללמוד להתמקד במה שחשוב ולחיות חיים שלווים ומתונים יותר. יוגה מומלצת עבור אנשים הסובלים מבעיות גב, אנשים שעובדים המון שעות בעמידה או בישיבה ואז הגוף שלהם סטטי ולא מקבל את התנועתיות ואת הזרימה לה הוא זקוק. יוגה עוזרת להבין את החיבור של הגוף לכדי יחידה שלמה ולמעשה מסייעת לנו להפעיל אותו בצורה נכונה בין אם תוך כדי פעולות פשוטות שאנו עושים ביומיום ובין אם בשיעור עצמו. יוגה מסבה את תשומת הלב לגוף שלנו, הדבר שאנו חיים בתוכו ולעתים שוכחים מקיומו בשל העומס הגדול שאנו חווים. יוגה היא סוג של תרופה וכל מה שצריך הוא למצוא את הסוג יוגה שהכי נכון לכם ולהקשיב לגוף באתר גם תוכלו לקבל מידע לגבי יוגה בתקופת ההיריון. בתקופה זו יוגה מומלצת כאשר היא מתבצעת על ידי מדריך או מדריכה מוסמכים שכן היא מאוד מחזקת את גוף האישה ולמעשה מכינה את הגוף גם להיריון וגם ללידה. יוגה מסייעת בחיזוק שרירי האגן, שרירי הליבה ואף מסייעת למנוע כאבי גב תחתון מהם כמעט כל אישה בהיריון סובלת בשל חוסר האיזון שנוצר תוך כדי התפתחות העובר.

שאלות ותשובות

האם תרגול של יוגה מסייע לבריאות?
יוגה היא השיטה העתיקה ביותר אשר מסייעת לנו לשמור על גוף ונפש בריאים. כ 3000 שנים יוגה מתורגלת במזרח הרחוק ובסביבות 100 שנים במערב. במה יוגה מסייעת לנו?? ניקוי טוטאלי של כל מערכות הגוף, דטוקסינציה, האצת הזרימה של הדם ללב בצורה בריאה ומבוקרת שריפת שומנים והפחתת משקל חיטוב שרירי הגוף הגמשת הגוף והשרירים סיכוך המפרקים, הרצועות, השרירים והמיתרים עיסוי איברי הגוף הפנימיים סילוק רעלים מהגוף הפגת מתחים והרגעה ריכוז ואיזון פיזי ונפשי שיפור בחיי המין והזוגיות סיוע בתחושת אושר ואופטימיות ועוד ועוד...
מה ההבדל בין יוגה לכל ספורט אחר?
לימודי יוגה לנשים מאפשרים לך הרגשה מוחלטת של גופך, וזאת משום שאת עובדת עם הגוף שלך גם מבפנים וגם מבחוץ. את יכולה לומר באיזה מצב גופך שרוי ביום ספציפי ולהתנהג עימו בהתאם. בענפי הספורט השונים אנו מבצעים תרגילים שנועדו להביא אותנו לתוצאות כלשהן ולרוב הם לא תואמים למבנה הגוף שלנו ולרמתו הפיזית. אימון היוגה הנשית, עוזר לך להבין איפה את היום, איפה היית אתמול ואיפה תהיי מחר.
רובינו נוטים לחשוב שאדם בריא הוא כזה שאינו חולה. אבל להיות בריא זה הרבה יותר... המשמעות של "להיות בריאה" הינה, כשיש לך אנרגיה ורצון אינסופיים לחיות את החיים, כשכל רגע ורגע את נהנית, כשבלילה את נרדמת עם חיוך של סיפוק ומקיצה בבוקר עם חיוך של תקוה. השינויים ההורמונליים של האשה המופיעים בתקופת המחזור החודשי, בתקופת ההריון ובגיל המעבר ולעיתים מלווים בתופעות כמו: תסמונת קדם וסתית (PMS) דיסמנוריאה(כאבי בטן חמורים),כאבי ראש ועוד... מצריכים את בריאותה התקינה של האשה לצורך התמודדות עימהם. אימון יוגה נשית יכול לסייע לך להפחית את כאבי המחזור , להתמודד טוב יותר עם מתחים ולהרגיש נוח יותר בתקופת ההריון אימוני יוגה לנשים על ענפיה המסוגלים לעזור: יוגה לנשים בהריון יוגה בזמן הלידה יוגה לאחר הלידה יוגה פריון יוגה לגיל המעבר