לא חייבים לצאת בהצהרות לצד דיאטות כאסח המבוססות על עלים וחלבונים בכדי לרדת במשקל. פעילות גופנית מתונה, מרגיעה ומאוזנת כמו יוגה למשל לצד תפריט עשיר ובריא, דל בשומני טראנס יסייע לכם לרדת במשקל. אז מה הקשר בין יוגה לבין הרזיה? אז קודם כל, מי אמר שצריך לחתוך את כל הקלוריות מהתפריט כדי לרזות? להיפך זה […]

יוגה מסייעת בחיזוק וחיטוב הגב ועל הדרך אנו גם עובדים בה על הגמישות של המפרקים והשרירים ומשפרים בצורה נכרת את היציבה. בנוסף, יוגה מסייעת לנו לחבר בין גוף לנפש, ליצור ריכוז תודעתי גבוה וממקדת אותנו כך שנוכל להגיע לידי שקט ושלווה. בשיעור יוגה משלבים תנוחות עמידה, שכיבה ישיבה תלוי בסוג היוגה שבחרנו, מתיחות וכמובן תרגילי […]

בשונה מפעילות גופנית המותאמת לנשים בהיריון, יוגה לנשים בהיריון מטרתה להכין את גוף האישה לזמן הלידה ולתהליך גדילת הרחם. מעבר לכך שבשיעורי יוגה לנשים בהיריון מחזקים את האגן ואת השרירים הפנימיים של הגוף, מדובר דווקא בעניין תודעתי. כלומר, כאשר אישה יודעת איך עליה להתמודד עם הלידה בצורה הטובה ביותר ולא עסוקה דווקא בדברים כמו פתיחה […]

יוגה הינה תורה עתיקה ולמעשה מדובר בעולם שלם המאפשר למי שמתרגל לעשות שילוב של עבודה גופנית על חיזוק הגוף, עבודה על יציבות ושיווי משקל יחד עם עבודה פנימית על הנפש שלנו. במהלך השנים התפתחו כל מיני זרמים של יוגה ויש המון שיטות לעשות ולתרגל יוגה.   תרגול יוגה מסייע לנו לאזן את הגוף בכל פעם […]

שיעורי יוגה נשית מבוססים בעבודה על קבוצת שרירים עמוקים ושרירי ליבה שמטרתה למעשה לסייע בתהליך הייצוב של הגוף וחיזוק שרירי האגן. למעשה, מדובר ביוגה שמתאימה לגופה האישה הן בתרגילים שמועברים בשיעורים והן על בסיס תובנות היוגה שכן גוף האישה משתנה עם השנים גם כתוצאה מתהליכים הורמונליים כמו לידה וגיל המעבר וגם כתוצר טבעי של השנים. […]