יוגה, שיטת הרזיה בריאה ושפויה
מלבד הרגלי מזון שגויים, עודף משקל הוא תוצאה של חברה שמבלה את רוב זמנה בישיבה, בנוסף לכל זאת רוח המודרניזם הביאה עימה מצבי מתח ולחצים נפשיים ופיזיים, כאלה שלעיתים מובילים למטבוליזם לא תקין (חילוף חומרים), כלומר כשל בהפיכת המזון לאנרגיה. כל אלה הם הגורמים להיווצרות התופעה הכל כך שכיחה בעולם כיום, השמנת יתר! אם אי פעם ניסית להפחית במשקל, כנראה שכבר את יודעת מה ששנים יודעים הרופאים והדיאטנים: רוב התוכניות הרזיה והדיאטות מהוות פתרון זמני בלבד להפחתה במשקל! לדוגמה, אם במהלכה של דיאטה תיטלי כדורי הרזיה כלשהם או כל מוצרי הרזיה אחרים אשר ביכולתם לדכא את התיאבון, כאשר יפסק השימוש בהם, תבוא שוב תחושת רעב. מוצרי הדיאטה למיניהם, מהווים פתרון זמני בלבד ובמקרים מסוימים אף יכולים להזיק וליצור התמכרויות פיזיות ורגשיות. יתכן שתשיגי את התוצאות הרצויות תוך זמן קצר, אך זאת, תוך כדי סיכון בריאותך. בנוסף המציאות מוכיחה, שכאלה שניסו את כל שיטות ההרזיה המלאכותיות למיניהן לא הצליחו לרדת במשקל ולהתייצב בו. 
.
שיטת היוגה אידיאלית להרזיה שפויה. איך אפשר לרזות?
אם באמת תרצי להוריד משקל לתמיד, יוגה, שיטת הרזיה בריאה ושפויה, תהווה בשבילך תחליף עוצמתי לכל תכנית דיאטה והפחתת משקל שתמצאי בשוק הדיאטות הרחב. בהדרגה, תוכלי לראותי כיצד נלחמת היוגה ומבטלת את כל הגורמים להשמנת יתר. מדוע? משום שיוגה היא לא עוד ספורט סטנדרטי, יוגה היא שיטה של בניה, פיתוח והעצמה אישית בשתי הרמות, הפיזית והמנטאלית.
שלא כמו ביתר השיטות "להרזיה מהירה" בהן אנו מאבדים 30 קילו ב 30 יום ומוסיפים עוד 30 בחודש שאחרי, הורדת משקל בעזרת היוגה נעשית באופן טבעי, בריא ולאורך זמן, מה שנקרא הרזיה שפויה. אז ביוגה, כנראה שלא תוכלי "לרזות מהר", אך, בעזרת תרגילי יוגה ספציפיים ואסנות, בעזרת טכניקות רגיעה מדיטציה ושלווה פנימית, לא רק שניתן לרזות באופן בריא ומבוקר, אלא גם להשיג יכולת שליטה ובקרה טובה יותר על חיינו בכל התחומים. ערך מוסף לכל החיים. אם כן, לא בטוח שנשיג תוצאות במהירות כל כך גבוהה, אולם, לכשנשיג אותן, הן תהיינה בקביעות.
רגע לפני ניתוח לקיצור קיבה
גם אם תלכי להרצאה בנושא תזונה נכונה ותשמעי שם עד כמה שג'אנק פוד ומטוגנים למיניהם משמינים, עדיין, בדרכך הביתה, הניחוחות ממסעדת המזון מהיר שתיקרה על דרכך, יעלו ריר על שפתייך ומייד תחושי ברעב. שיכלית, את מודעת לבעייתיות שבאכילת מזון שמן, אולם, האם תוכלי לשלוט על עצמך? כנראה שהתשובה היא לא. הגוף שלנו הוא כמו עגלה הנשלטת ע"י סוס( או אולי חמור אם תרצי) הסוס הוא הרצונות שלנו והרוכב הוא מערכת השליטה וקבלת ההחלטות, המוח, המיינד(שכל, תודעה). לעיתים הסוסים רצים ללא פקודה ויוצאים משליטת הרוכב. המיינד שלנו יודע כל כך הרבה דברים על השמנת יתר ועל הצורך בספורט ובתזונה נכונה, אולם אין בכוחו להתגבר ולהשתלט על הרצונות הבלתי מרוסנים.
יוגה מסייעת לנו לשים את ה"מיינד" לפני הרצון ובכך לשלוט עליו ביתר הצלחה. בזכותה אנו לומדים לעשות את הדבר הנכון בזמן הנכון. תוך כדי לימוד היוגה ותירגול אסנות, בעזרת טכניקות רגיעה ומדיטציה תעברי שינויים מנטליים רבים, כאלו שבהדרגה, יקבלו ביטוי גם כלפי חוץ.
רצונות בעולם שלנו כיום הם דבר שצץ ושמשתנה באופן תדיר.נחמד יהיה לתפוס רצון לנישנוש בשיא עוצמתו ולבחון האם מימושו הכרחי, או שאולי, אפילו היה טוב יותר אם לא היה מתעורר בנו כלל. אולם, הרצון הוא מכשיר לסיפוק צרכיו של ה"מיינד" וכל עוד ה"מיינד" שלנו משוכנע שהוא זקוק למשהו, הרצון מייד יזדרז לספק זאת. היוגה יעילה במיוחד בהשפעתה על "המיינד". לאחר זמן מסויים של לימוד יוגה כאשר תרגישי רגועה ונינוחה יותר, יפחתו התופעות של נישנוש ואכילה מופרזת ולבסוף יעלמו, כך שתזכי בחזרה לשליטה על הסוסים שלך. נשמע כאלטרנטיבה קצת פחות מאיימת מאשר ניתוח לקיצור קיבה, לא?!
לשלוט על הגוף שלי, לשמור על הגיזרה
אם תלמדי להשתמש ביוגה כאורח חיים ותדעי לישמה בכל תחומי חייך, תזכי למכשיר שליטה, בקרה ומימוש עצמי. ללא אביזרים מיוחדים, תוכלי לבצע אימון יוגה שישמור על הכושר ועל הגיזרה שלך. תוכלי ללמוד טכניקת רגיעה ומדיטציה שישמרו על ראש פנוי ורגוע לשם קבלת החלטות נכונות, תתחילי לחוות הרמוניה בין גוף לנפש.
את לא זקוקה לגמישות מיוחדת או יכולת אתלטית, למשמעת עצמית גבוהה או אפילו רצון מופרז, כל אלה ירכשו בהדרגה תוך כדי אימוני היוגה. את גם לא צריכה מכשירי כושר לחיטוב או לאבקות וכדורי דיאטה למיניהם, כל שתצטרכי זה מזרן יוגה או אפילו שמיכה שתמצאי בארון.
כמה זמן יקח לי להפחית משקל?
זה באמת תלוי בך. אם תוכלי לבצע תרגילי יוגה על בסיס יומי, ותעברי לתזונה בריאה, תוכלי לראות תוצאות לאחר 3-6 חודשים וכעבור שנה תוכלי להגיד כמו רבים אחרים, יוגה, שינתה את חיי!
http://www.flickr.com/photos/48889080879@N01/ / CC BY 2.0
