Этика йоги

Как подготовиться к уроку йоги:

1. Если вы уже записались на курс и знаете дни, в которые у вас проводяться занятия- то поставьте себе напоминатель об уроке и запишите урок в свой распорядок недели

2. Подберите себе удобную и красивую одежду, желательно из натуральных материалов и свободного покроя, чтобы во время урока, ваше тело могло дышать и избавляться от шлаков. Синтетика препятствует этому процессу!

3. Не ешьте за 2 часа до занятия, беременным и кормящим за час и что-то легкое.

4. Почистите ногти, расчешите волосы и почистите зубы- летом примите душ,в йоге мы уделяем  гигиене особое внимание.

5. Прийдите в студию за 10-15 минут до начала занятий.

6. Выпейте чая, кофе или гарячего молока( все предоставляется нашей студией)

7. Почистите нос , сходите в туалет, чтобы во время занятия вы были пусты и вам ничего немешало.

8. Отключите звонок в мобильном телефоне и вибрацию.

9. Растелите ваш коврик , полотенце и ремень.

10. Сядьте и подышите, постарайтесь на эти полтора часа полностью отключиться от проблем и суеты и быть только в настоящем моменте сконцентрированны на ощущенияхв вашем теле.

11. Не используйте сильные ароматы духов или дезодоранта, так как это может мешать окружающим.

Если так вышло, что вы опоздали, зайдите тихо, выключите мобильный, растелите коврик и постарайтесь сразу включиться в уже существующую атмосферу расслабления.

Запаситесь терпением, может вам будет немножко тяжело сначале и вам будет казаться , что только ваше тело не гибкое и слабое, поверьте нам- мы тоже были такими ДО ТОГО КАК НАЧАЛИ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ:)

Всегда держите внутреннюю и внешнюю улыбку- вы делаете вашему телу самый дорогой подарок!

Коллектив студии для женщин Йогала