יוגה מול הים – לגוף ולנפש

יוגה משלבת התעמלות ופעילות גופנית, מתיחות ותנועות לגמישות, עם רוגע וטיפול שהוא בעצם 'לנפש'. ומה יכול להיות מקום טוב יותר לכך, מאשר חוף הים?

חשבו על המיית הגלים, על חמימות השמש הזורחת בגבכם בבוקר, או שוקעת לעת ערב בים. חשבו על מגע החול הרך: איזה מקום ציורי ומתאים יותר ליוגה תמצאו, מלבד יוגה מול הים?

אם אתם גרים בתל אביב או בסביבתה, אז המקום הטוב ביותר לעסוק ביוגה מול הים הוא יוגה בנווה צדק – השכונה הוותיקה, הציורית כל כך של דרום תל אביב, בואכה יפו.

הכינו את עצמכם לקיץ – על החוף

היי, אם אתם בעניין של חופים וקיץ וכל זה, איפה תמצאו מקום טוב יותר להתכונן בו לקיץ, מאשר חוף הים?

אז צאו ובואו לחוף נווה צדק, כדי ליהנות מכל היתרונות של החוף, בשילוב הפינוקים של השכונה הקטנה. קבלו כאן את הטיפים שלנו:

השתמשו בבגדים קלים

אחרת איך תיהנו מהבריזה?

• השתמשו בבגדי כותנה קלים כאשר אתם על החוף, גם בשביל הבריזה וגם כי אין מזגן בסביבה.

הביאו קרם הגנה

ביוגה נהוג להתעמל אל מול השמש העולה.

• אם אתם באים לחוף בבוקר, הביאו אתכם קרם שיזוף, אחרת השמש העולה תטגן את הפנים שלכם, ולא תעשה לכם טוב.

הביאו מגבת חוף

אולי יפתיע אתכם שמזרני יוגה לא טובים ליוגה על החוף. זה לא שמגבות הן הפתרון האידיאלי, אבל הן גדולות מאוד ומספקות הגנה במקרה שאתם מזיעים ומרחב טוב לתמרון והתעמלות.

שיווי משקל קשה יותר – אבל יש פתרון

החול לא מספק תמיכה אידיאלית לגוף ומקשה על שמירת שיווי משקל. לכן העמיקו את העמידה שלכם בחול עצמו –

• נעצו את הרגליים עמוק יותר ממה שאתם חושבים בתחילה.

הביאו בגד ים

אחרת מה עשיתם?

אתם באים לחוף, הים כל כך שקט וחלק. לא תיכנסו למים?

• הביאו אתכם בגד ים מתאים, מגבת נוספת וכלי רחצה לאחרי הטבילה בגלים.

אתם בנווה צדק!

לכן אם אתם בנווה צדק, צאו ליהנות מכל הפינוקים שהשכונה מציעה:

• ארוחת בוקר טובה באחד מבתי הקפה השכונתיים, או ארוחת ערב קלה במסעדה או בבית קפה.

אל תשכחו שאתם קרובים מאוד למרכז הבילויים של לב תל אביב – רוטשילד, הרצל, לילינבלום אז אם אתם יוגיסטים של שקיעה, קחו בחשבון שמלבד מסעדות, יש בשכונה ובסביבה גם הופעות תיאטרון ופעילויות תרבות אחרות.