לא חייבים לצאת בהצהרות לצד דיאטות כאסח המבוססות על עלים וחלבונים בכדי לרדת במשקל. פעילות גופנית מתונה, מרגיעה ומאוזנת כמו יוגה למשל לצד תפריט עשיר ובריא, דל בשומני טראנס יסייע לכם לרדת במשקל. אז מה הקשר בין יוגה לבין הרזיה? אז קודם כל, מי אמר שצריך לחתוך את כל הקלוריות מהתפריט כדי לרזות? להיפך זה […]

חופשת הלידה וגם התקופה שאחרי היא הזמן הטוב ביותר למצוא את הזמן להתחבר לתינוק שלנו שרק לפני כמה חודשים יצא אל העולם. כבר מגיל חודש אפשר להירשם לחוג יוגה לתינוקות ואימהות. אז מהם היתרונות של החוג מהסוג הזה? 1. זמן איכות- ביוגה אנו נהנים ממרחב גדול בו אנו משלבים עיסוי תינוקות הודי ומגוון של תרגילים […]

יוגה: מרגיעה, מסייעת לעבוד על הגמישות, מקלה את העומס של חיי היומיום וכן, מסתבר שהיא מומלצת גם לנערות שכן גיל ההתבגרות מלא בשינויים פיזיולוגיים וגם נערות רבות מתמודדות עם קשיים רגשיים ומנטליים. פעמים רבות נערות חשוב כעס, מתח ועצבנות כחלק בלתי נפרד מאותם שינויים שהן עוברות מה שמשפיע מאוד על מצבן הנפשי. יוגה היא תרופה […]

נשים רבות יעדיפו להתכונן ללקיחת אפידורל בזמן הלידה שלמעשה מסייע להפחית את הכאבים בעת הצירים. מרגע הזרקת האפידורל יעברו בין 10-20 דקות עד שהאישה היולדת תרגיש הקלה בכאבי הצירים. מכיון ומדובר בחומר כימי, לזריקה יש תופעות לוואי כמו בחילות, כאבים כתוצאה מהזריקה, רעד וייתכן גם קוצר נשימה. מסיבה זו בשנים האחרונות עולה המודעות לגבי קורס […]

פעמים רבות אנשים שתפקידם לדאוג לרווחת העובדים בארגון, בחברה או בעסק מחפשים דרך מקורית לבנות יום גיבוש או יום כייף לעובדים. בין השיטות שהפכו פופולאריות בתקופה האחרונה למטרה זו הן בכדי לגבש את הקבוצה והן בכדי לשבור את השגרה הנוצרת בסביבת העבודה הינה יוגה לעסקים. באמצעות היוגה המשלבת קשת רחבה של תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה […]

רבים האנשים שמתבלבלים בין השניים ולא ממש מבינים את ההבדל המהותי בין יוגה לבין פילטיס. אז כדי להבין את העניין לעומק ולבחור בשיעור שהכי מתאים לכם חשוב קודם כל להסביר מה ההבדל המהותי ביניהם. ממש כמו שיש כל מיני סוגים של יוגה כך גם יש סוגים ומתודות שונות על בסיס שיטת השיקום שפותחה לפני שנים […]

מי שמתחיל לתרגל יוגה ולאט לאט אפשר אפילו לומר מתמכר לתהליך שכולו חיבור בין גוף לנפש מבין כי מדובר בתורה שלמה העוסקת בריפוי ממש יש יאמרו מניעה טיפולית. בעזרת היוגה אנו לומדים להכיר את האני הפנימי ואת הגוף שלנו, כלומר איך הוא באמת עובד מבחינה נפשית ופיזיולוגית וכל זה על ידי שילוב שבין תנוחות לבין […]

בזמן היריון גוף האישה עובר שינויים רבים וגם היכולת של הגוף בהקשר לרמת גמישותו ולרמת היכולת שלו לבצע תרגילים ספיציפיים שלעתים קצת יותר מורכבים עבור אישה בתקופה זו. חשוב גם לזכור שכל אישה מגיבה אחרת לגמרי להיריון ולכן כדאי להיות קשובות לגוף לפני, בזמן התרגול וגם אחריו. טרם אתן מחליטות להירשם לשיעור יוגה כזה או […]

יוגה הינה תורה עתיקה ולמעשה מדובר בעולם שלם המאפשר למי שמתרגל לעשות שילוב של עבודה גופנית על חיזוק הגוף, עבודה על יציבות ושיווי משקל יחד עם עבודה פנימית על הנפש שלנו. במהלך השנים התפתחו כל מיני זרמים של יוגה ויש המון שיטות לעשות ולתרגל יוגה.   תרגול יוגה מסייע לנו לאזן את הגוף בכל פעם […]

בחודשי ההיריון גוף האישה עובר שינויים רבים פנימיים וחיצוניים. כל אישה סובלת מתופעות לוואי כאלה ואחרות ולוקחת את חודשי ההיריון בצורה קצת שונה מבחינה מנטלית. אחת הדרכים שיסייעו לכן להתחבר לגופכם ולאחד את הנפש עם הגוף היא בעזרת שיעורי יוגה בחודשי ההיריון. היוגה לא רק עוזרת לחזק את רצפת האגן ומכינה את הגוף מבחינה פיזית […]